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文、圖／退休好幸福

日常生活裡，免不了各種小意外在身上造成傷害，例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等，但是你知道最正確的處理方式為何嗎？且遇到這種狀況時，到底是要先冰敷，還是熱敷？

冰敷優先

臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示，不論是腳扭傷、拉傷，或者生活中不小心的撞傷、挫傷等，在急性期（剛受傷，最疼痛的階段）的第一時間內，基本上都是以冰敷為主，有消腫、減緩疼痛的效果，等到腫脹的狀況好轉，這時熱敷可促進組織癒合，達到肌肉放鬆的效果。

急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀，徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先，不宜做太激烈的運動，以免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷，這時可用另一隻手或腳來做對比，觀察有沒有紅腫的現象，如確定狀況未改善可繼續冰敷，要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住，冰敷時間不宜過長，以10到20分鐘為主，幾天後若無法確定傷處是否消腫，徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷，宜就醫尋求醫療人員建議，避免患處再次腫脹、惡化。

維持關節活動度

徐瑋璟醫師強調，許多人因為受傷的關係，不敢任意活動四肢，結果久沒動，反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮，傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者，當疼痛緩和後（例如：扭傷、挫傷），應要適度活動關節，做一些輕鬆、舒緩的小運動，針對日常活動做一些簡單的訓練，而外傷患者，要特別留意有沒有出血與骨折的情形。

以手腕拉傷來說，當疼痛感消失後，徐瑋璟建議可以手握空水瓶，讓手腕左右緩慢轉動做練習，透過簡單的肌力訓練及關節運動，能促進傷勢復原，再到醫院接受進一步的評估及訓練。

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陳菊說，市長選戰才剛開始，大家稍安勿躁。（資料照，記者王榮祥攝）

2017-02-0315:38

〔即時新聞／綜合報導〕下屆的高雄市長選舉雖然要2018年才舉行，但許多人已經有意參選，立委管碧玲昨天就批評同黨派的劉世芳有國民黨白派力挺。現任高雄市長陳菊被問到此事時表示，市長選戰才剛開始，大家稍安勿躁。綜合報導指出，立委管碧玲昨天在臉書貼出媒體的報導，並指稱高雄農會選舉動作大，國民黨白派挺劉世芳。她隨即向支持者喊話，「我沒有資源，但是我有您！有您最重要，有您才能贏！」陳菊被問到此事時回應，市長選戰才剛開始，希望努力參選的人稍安勿躁。她認為每一位候選人都要有足夠的高度和寬度，能讓人民感動，才能夠爭取跨派系、跨黨派的支持。

新北市政府地政局於昨（二）日表示，一○六年一月房市交易案件量共計四九三二件，較去年十二月減少九六五件，減少幅度一六?四％。

地政局表示，本月交易量以蘆洲區、林口區及新店區減少相對較多，分別較一○五年十二月份減少二五三件（-六四?七％）、二四七件（-四八?七％）及二十二五件（-四○?五%）。另以移轉棟數來看，新北市一○六年一月移轉棟數為四五一七棟，較一○年十二月減少四六七棟（-九?四％）。

地政局已將全市各行政區每月買賣成交案量定期公布於新北市不動產買賣交易服務網，民眾可由網內統計分析／不動產統計查詢／不動產買賣統計專區（網址：）查詢。
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